Персональный сайт пользователя
Nadusha)
:
nadyafluffy .www.nn.ru
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет №
215761 зарегистрирован
более 1 года назад
Nadusha)
она же
Nadyafluffy
по
02-01-2011
настоящее имя:
Надежда
Портрет заполнен на
65 %
Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Уровни
Nadusha) на других форумах
- сейчас просматривают портрет - 0
- зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 0
Мне нравится
Темы форумов
15 апреля 2015 в 13:57
Подскажите проверенный рецепт пасты для шугаринга Лепетунья
80
27 декабря 2016 в 20:49
Ищу костюм на утренник TG33
23
Записи в блогах
Викузя
12 августа 2015
[gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery185074?MFID=363672[/gallery:phpbb]
[gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery185074?MFID=705592[/gallery:phpbb]
[gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery185074?MFID=865681[/gallery:phpbb]
[gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery185074?MFID=761977[/gallery:phpbb]
Показать полностью..
[gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery185074?MFID=705592[/gallery:phpbb]
[gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery185074?MFID=865681[/gallery:phpbb]
[gallery:phpbb]http://www.nn.ru/~gallery185074?MFID=761977[/gallery:phpbb]
-ЛУ-
26 марта 2013
"СКРЫТАЯ" гимнастика Воровьева
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 8 минут, по 1 минуте на каждое упражнение (у меня уходит 6 минут)
Делать ее надо каждый час (хотя бы несколько подходов в день. Сколько осилите.)
Упражнения можно выполнять в любом положении: стоя, сидя, лежа, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно. Уже через три дня вы заметите как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы - вы увидите, что стрелка начала двигаться в обратную сторону.
Первые три дня самые трудные, потому что надо будет каждый час вспоминать и заставлять себя, потом это входит в привычку.
Сидя на стуле, в кресле у компьютера, стоя у стола на кухне, ступни ног полностью касаются пола:
поднимите и опускайте пятки - 36 раз.
поднимайте и опускайте носки - 36 раз.
сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 36 раз.
медленно втягивайте стенку живота, до максимально возможного на выдохе,
на вдохе - возвращайте в исходное положение - 36 раз.
руки разведите в стороны на уровне плеч - сжимайте и разжимайте кулаки 36 раз.
повороты головы на 90 градусов (подбородок у плеча) влево,вправо - 36 раз.
вытягивание подбородка вперед - 36 раз.
Сидя на стуле "как аршин проглотив" и держа голову прямо, положить руки на бедра, расправить плечи, распрямить спину, втянуть и напрячь мышцы живота. Не расслабляясь, развернуть плечи так, чтобы лопатки соприкоснулись. Задержаться в этой позе 5 - 10 секунд. После этого медленно расслабиться и принять вольную позу. Посидеть в ней 10 - 15 секунд.
Попробуйте! Ведь все равно Вы на работе, и эти 10 минут Вам положены для отдыха после каждого часа работы!
Показать полностью..
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 8 минут, по 1 минуте на каждое упражнение (у меня уходит 6 минут)
Делать ее надо каждый час (хотя бы несколько подходов в день. Сколько осилите.)
Упражнения можно выполнять в любом положении: стоя, сидя, лежа, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно. Уже через три дня вы заметите как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы - вы увидите, что стрелка начала двигаться в обратную сторону.
Первые три дня самые трудные, потому что надо будет каждый час вспоминать и заставлять себя, потом это входит в привычку.
Сидя на стуле, в кресле у компьютера, стоя у стола на кухне, ступни ног полностью касаются пола:
поднимите и опускайте пятки - 36 раз.
поднимайте и опускайте носки - 36 раз.
сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 36 раз.
медленно втягивайте стенку живота, до максимально возможного на выдохе,
на вдохе - возвращайте в исходное положение - 36 раз.
руки разведите в стороны на уровне плеч - сжимайте и разжимайте кулаки 36 раз.
повороты головы на 90 градусов (подбородок у плеча) влево,вправо - 36 раз.
вытягивание подбородка вперед - 36 раз.
Сидя на стуле "как аршин проглотив" и держа голову прямо, положить руки на бедра, расправить плечи, распрямить спину, втянуть и напрячь мышцы живота. Не расслабляясь, развернуть плечи так, чтобы лопатки соприкоснулись. Задержаться в этой позе 5 - 10 секунд. После этого медленно расслабиться и принять вольную позу. Посидеть в ней 10 - 15 секунд.
Попробуйте! Ведь все равно Вы на работе, и эти 10 минут Вам положены для отдыха после каждого часа работы!
-ЛУ-
18 марта 2011
13
СОВМЕСТИМОСТЬ В БРАКЕ.
(Или... Как за 5 минут высчитать подходите ли вы друг другу?)
Чтобы вычислить бытовую и духовную стабильность семьи учитывают разные параметры влияющие на отношения людей: на сколько они схожи в быту, в привычках, в отношении к семье и т.д
По формулам высчитывается на сколько они совместимы и какое время могут решать проблемы мирным путем, через какой период может наступить кризис.....
Вычислить это самостоятельно довольно сложно.
С любезного разрешения Рябинки,которая нашла в просторах интернета этот метод, предлагаю вашему вниманию более легкий способ...
Показать полностью..
(Или... Как за 5 минут высчитать подходите ли вы друг другу?)
Чтобы вычислить бытовую и духовную стабильность семьи учитывают разные параметры влияющие на отношения людей: на сколько они схожи в быту, в привычках, в отношении к семье и т.д
По формулам высчитывается на сколько они совместимы и какое время могут решать проблемы мирным путем, через какой период может наступить кризис.....
Вычислить это самостоятельно довольно сложно.
С любезного разрешения Рябинки,которая нашла в просторах интернета этот метод, предлагаю вашему вниманию более легкий способ...
Галереи пользователей
Разделы
Тэги
Данных материалов у пользователя нет
События афиши
Данных материалов у пользователя нет
- Удаленные, перемещенные в архив и скрытые темы на форумах, записи в блогах, события в афише и фото автоматически удаляются из этого списка
- Свежие добавленные материалы выводятся выше в списке.
